协和医生辟谣:骨关节炎真的是冻出来的吗? -凯发一触即发

2022-10-09
每次降温,总会听到这样的话:“多穿点,别冻出关节炎”“现在年轻要风度,老了就知道苦了”“你现在年纪小,等老了之后就知道叫你多穿点是为你好”等等。
那关节炎真的是冻出来的?不穿秋裤就会得关节炎吗?
骨关节炎究竟是怎么回事儿?
以膝关节为例,正常的膝关节两根骨头的表面有一层光滑而有弹性的“关节软骨”包裹着,再加上膝盖附近的韧带和肌肉保护,可以减少日常活动时对骨头的冲击和磨损。
但膝关节软骨长期且频繁的被磨损,就会发生退行性病变,使骨间隙变窄,关节摩擦加大。因此,导致关节疼痛,活动受限甚至出现关节畸形等问题。

图源:图虫创意

骨关节炎有什么症状?
一般的骨关节炎,会有比较明显的症状:
1. 关节疼痛
2. 晨僵、黏着感
3. 关节肿胀
骨关节炎的常见误区有哪些?
1. 天冷不穿秋裤就会得关节炎?
天气冷并不会导致关节炎,只是天气冷会让关节炎的症状更加明显。但是并不能将天气冷不穿秋裤和关节炎划上等号。
2. 经常掰手指会得关节炎?
掰手指这种习惯性小动作并不会造成关节炎,而且也不会造成手指关节变粗,只有关节受损后发生肿胀或者骨质增生才会变粗。
3. 关节部位有咔咔响是得了关节炎?
不一定,一般情况下关节处的弹响都属于生理性弹响,尤其是年轻人出现没有疼痛症状的,很可能只是韧带摩擦或关节结构之间位置突然改变发出的声音,属于正常现象。
但是稍年长的人出现关节疼痛、活动受限及弹响时,建议尽早去医院就诊,找专业医师来鉴别是否为关节炎。
4、补钙可以治疗骨关节炎?
骨关节炎并不是缺钙,骨关节炎是因为关节表面软骨发生退变、磨损。不过,中老年人可以适当补钙,可以预防骨质疏松,并且适当补钙对于延缓关节功能退化有一定的帮助作用。
5、骨关节炎只有老人会得?
骨关节炎并不是老年人的专属,很多年轻人不规范的运动或长期不运动,都有可能导致骨关节炎。
6、得了骨关节炎后必须静养,完全不能运动?
现在有很多人得了骨关节炎后,就停止一切活动,长期卧床。
这样的做法反而不利于关节炎恢复,甚至有可能使关节炎症状加重。而且不运动有可能导致肌肉萎缩和骨质疏松。
只要适量正确的运动,在不太增加磨损的情况之下,锻炼肌肉力量,可以加强关节的稳定性,减轻关节炎的症状,延缓关节功能退化。

图源:图虫创意

骨关节炎日常如何护理?

1、 适量合理的运动

日常的一些小动作,有助于保护膝关节。另外,一些中等强度的有氧运动,比如:散步,游泳也可以。

2、合理饮食控制体重

体重过重会加速关节软组织的磨损,导致关节更早退化。因此,建议肥胖或超重人群控制体重,给膝关节减负。

3、适当使用辅助设施

骨关节炎的患者在日常活动中可以适当地使用一些辅助设施,能够减轻关节的负荷,比如:常用的手杖、护膝、步行器等,辅助患者进行肢体运动,减轻对关节的磨损和影响。

4、选择合适的鞋

骨关节炎的患者必须要选择合适的鞋进行正常的活动,对于年老的患者应该选择松软带后跟的鞋有防滑波纹,能够避免摔倒。





作者:李政 脊柱科 副主任医师 北京协和医院

编辑:春雨君

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