普通感冒，也叫急性上呼吸道感染，是最常见的呼吸系统疾病之一。据统计，成年人每年患感冒2-3次，儿童则为5-7次。
最近天气开启了“满30-15”模式，导致周围很多人都感冒了，包括我。
上周末去鼋头渚看完樱花回来，许久未见的感冒君就来看望我了。在我们办公室，“今天你吃药了吗？”已经成了“今天喝饮料吗？”一般的日常问候。
作为“多喝热水”教虔诚的教徒，寻常感冒我是不吃药的。正如江湖传言，感冒吃药七天好，不吃药一礼拜好。灌了自己一个礼拜后，我的感冒“教科书”一般在今天好了，不多不少刚好7天。下面我就来为大家分享一下我这“教科书”般的一周。
第1天
症状：喉咙痛，打喷嚏，晕晕乎乎
早餐：马兰头青团 茶叶蛋 黑咖啡
午餐：不记得有啥菜的带饭
晚餐：家里的饭（菜我是着实不记得了，但主食是八宝饭）
感冒是由病毒引起的，鼻病毒是引起普通感冒最常见的病原体，其他病毒包括冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。
当病毒通过直接或间接的途径进入你的眼耳口鼻，这场感冒就拉开了帷幕。而喉咙痛通常是感冒的第一个“节目”。
不知道会不会有人说，“感冒你还喝咖啡！？”感冒期间喝咖啡其实真没啥。本来就昏昏沉沉了，不来点咖啡还怎么睁着眼？
你以为你喝个感冒药能好到哪去。全国人民都认识的“666感冒灵”里也有咖啡因。
第2天
症状：鼻子不通气，不自觉的清水鼻涕，听了就想嫁给我的磁性嗓音
早餐：荠菜肉青团 茶叶蛋 黑咖啡
午餐：依旧不记得有啥的带饭 coco 忘了啥名的草莓水果茶
晚餐：酸奶 代餐粉 坚果 奇亚籽
当病毒进入体内后，免疫系统就开始发功了。病毒感染释放炎性介质，导致血管通透性增加，使血液渗入鼻粘膜，鼻腔腺体分泌增加，出现流清涕、鼻塞等症状。
由于前一天我喝了太多的白开水，这一天我真的是喝水直想吐。所以我不要脸地叫了饮料喝。
值得一提的是，这一天晚上我还去健身了，鼻塞还举铁，名副其实的“无氧运动”。
然后又有人吼我了，“感冒还健身？你不怕死吗？”
事实上，感冒期间能不能运动，答案不是绝对的。
当你的症状局限在“脖子以上”，例如流鼻涕，鼻塞，打喷嚏或者喉咙痛，那适量的运动是可以的，甚至是有益的。但如有剧烈咳嗽、胃部不适等“脖子以下”的症状，或者有发烧、乏力、肌肉酸痛等症状时，尽量还是避免运动。另外，一些感冒药中的成分会增加心率，如果此时再运动可能会导致呼吸困难。
如果选择感冒时运动，应当在平时的运动基础上减短时间，降低运动强度，同时运动时注意观察自身状况，如果有不适就停下来休息。
第3天
症状：涕“肆”横流
早餐：烧麦 茶叶蛋 黑咖啡
午餐：外卖泡椒牛蛙面
晚餐：必胜客榴莲披萨 喜茶 (*^▽^*)
“鼻涕”是病毒排出的媒介，因此，为了您和周围人的健康，应当勤快地处理掉你的鼻涕纸。如果你实在懒得扔垃圾，那就自己“消化”了吧。胃酸会帮你杀死病毒的。
感冒还这么重口，我是不是很过分了？因为我真的觉得嘴里淡出鸟了啊！但是感冒使我吃榴莲都不香了嘤嘤嘤……
为什么感冒的时候会失去味觉？
当我们咀嚼食物时，食物的香气会传到鼻腔。鼻内的纤毛可以检测到并携带与气味有关的信号到大脑中处理气味的区域。味觉皮层和嗅觉信息结合，形成我们所谓的“味道”。
感冒时，粘液阻塞了气味通往鼻腔的通道，在没有气味信息的情况下，我们的大脑给出的“味道”是缺失的。
第4天
症状：黏糊糊的浓鼻涕 喉干痒 咳嗽
早餐：ole大列巴 黑咖啡
午餐：小米南瓜粥 韭菜鸡蛋饼 素匠泰茶草莓芭乐
晚餐：在家吃的，木有消费记录，没有记忆= =
感冒症状通常在病毒感染机体后的16小时内出现，并在24-48小时达到高峰，在2-3天内达到病毒排出高峰。2-3天后，清涕开始变为稠涕，也可出现咳嗽，少量咳痰等症状。
这两天，由于喉咙干痒，导致我的睡眠痛苦，于是我入手了喉糖，分别是王老吉和渔夫之宝。
此处没有广告，于我而言，喉糖只是为了让嗓子舒服一点，因为这两天我分分钟都想给自己插个气管插管接个湿化装置。
相比而言，王老吉更润一点，适合睡前，可以保证我半夜不用爬起来灌水。渔夫之宝因为是无糖型的，更适合白天工作时当零食吃。
第5天
症状：鼻涕变少，咳嗽变少，偶有痰
早餐：火腿芝士羊角 澳瑞白
午餐：麻辣烫
晚餐：梅干菜锅盔
健身1.5小时
第6天
症状：早起有点喉咙痛，偶有咳嗽
早餐：黑麦面包 黑咖啡
午餐：麻辣香锅
晚餐：豆腐羹 金花菜 白虾 芋头
第7天
症状：我已经完全好啦~
通常情况下，没有并发症的普通感冒在5-7天后就可以痊愈。如果你的感冒在一周后没有好转或者症状反复，那可能不是普通感冒，还是去看医生吧。
感冒这种习以为常的“小毛病”可能并且已经造成了许多严重的问题。
从医疗上讲，普通感冒本身是自限性疾病，不管不顾自己也会好，但一不小心也是可能死人的。比如很不幸的抵抗力差的老年人感冒并发了肺炎。而由感冒引发的一次又一次的药物滥用也逐渐开始让大众尝到了后果。
感冒到底要不要吃药？
这是大多数人纠结的焦点。首先，可以明确的是，“感冒药”并不治“感冒”。目前医学上并没有特效的抗病毒药物。
感冒的治疗原则是对症治疗、缓解感冒症状为主，同时注意休息、适当补充水分、保持室内空气流通，避免继发细菌感染。
吃不吃药，需要具体问题具体分析，如果症状轻微，那你自然可以不用吃药，但症状影响到日常生活，也不该生扛，必要时就该对症下药。
尽管市面上有许多可自行选择的感冒药，其中大部分也还是感冒“发烧、流涕、咳嗽”等症状的药物。用药还是需谨慎。中药还是西药，看的不是名字，而是成分。特别是复方药物，切记多种药物合用。一不小心可就吃多了。
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