早起一杯温开水,原来有这么多好处,“排毒”效果尤其明显! -凯发一触即发

吃好每天三顿饭 ·  2017-10-17
水是生命的"甘露"。如果人们能够每天早晨喝 1 杯温开水,特别是心血管病患者能够做到这一点,并且持之以恒,可以起到帮助身体利尿、排便、排毒、预防高血压和动脉硬化的作用。

水是人体重要的营养素之一。现代医学认为,水是构成人体组织的重要成分,成人体重 60%都是水,体内新陈代谢都需要水参加才能完成。因此可以说,水是生命的"甘露"。

人随着年龄的增长,体内固有水分和细胞中的水分逐渐减少,出现了慢性、生理性失水现象。这也就是随年龄增长,人的皮肤干燥、皱纹增多的主要原因。

此外,如果体内水分减少,还将使肠内正常的粘液分泌减少,使得粪便在肠内停留过久,粪便中细菌产生的有害物质就会在肠内堆积过多、过久,被人体吸收后会产生头痛、头晕、精神不振等症状。而粪便中的毒素又是诱发肠癌的有害物质。

科学研究和实践证明,如果人们能够每天早晨喝 1 杯温开水,特别是心血管病患者能够做到这一点,并且持之以恒,对身体有如下好处:

  • 利尿:清晨饮水 15~30 分钟后就有利尿作用,这种作用迅速而明显。

  • 帮助排便:清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清刷,粪便不会淤积干结,因而不易发生便秘。 

  • 预防高血压、动脉硬化:研究表明,动脉硬化的发生与食盐中的钠离子在血管壁上沉积有关。若在早晨起床后马上喝杯温开水,可把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多、爱喝茶的人高血压、动脉硬化发病率就低;反之,早晨吃干食,又无喝水习惯的人,到老年发病率就会相对增高。

图片来源:123rf


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